Online
Zelf aan de slag, op jouw tempo.
Gratis zintuigoefeningen en de begeleide 6-weekse reis door je zintuigen. Waar je ook bent, wanneer het jou uitkomt. Geen sessie nodig om te beginnen.
WELKOM
Ik ben Sabrina. Bijna 30 jaar werkzaam in de commerciële en non-profit sector, en een multiculturele opvoeding, leerden mij de overeenkomsten te zien waar anderen de verschillen zien. De natuur doet hetzelfde. Ze spiegelt ons wat we al weten, maar vergeten zijn te horen.
Ik geloof in eenvoud. En ik vertrouw erop dat terugkeren naar je zintuigen nooit zo ingewikkeld is als het lijkt.
SHARING CONNECTEDNESS
SHINRIN YOKU - Bosbaden
Verbind je met de natuur, dompel je zintuigen onder in de zachtheid van het bos. Door Shinrin Yoku, de Japanse kunst van bosbaden, vertraag je, open je je zintuigen en laat je de natuur doen wat zij het beste kan.
Geen ervaring nodig. Geen doelen te bereiken. Alleen jij, de bomen, en wat je al in je draagt.
Één zintuig tegelijk — terug naar jezelf.
SHARING BEAUTY
FOTOGRAFIE
Met mijn camera vang ik de stilte en schoonheid van de natuur. Momenten die voorbijgaan in seconden maar veel langer bij je blijven. Een lichtstraal door de bomen. De structuur van mos na de regen. Een klein wezentje dat zijn gang gaat, ongestoord door de onze.
Kijk, bewonder en voel wat het voor jou betekent. Geen uitleg nodig — laat het gewoon binnenkomen.
SHARING THOUGHTS
BLOG
Waarneming is een heel persoonlijk iets. Wat voor de één waar is, kan voor de ander fictie zijn.
Ik schrijf over natuur, zintuigen, vertragen en de kleine dingen die ons maken wie we zijn. Niet als expert met alle antwoorden, maar als iemand die oprecht nieuwsgierig is naar hoe wij de wereld om ons heen ervaren. Kom binnen, lees en kijk wat bij je blijft hangen.
ZICHT
De levendige kleuren en patronen van de natuur wekken verwondering en rust op, verlagen het cortisolgehalte en verminderen stress.
GEHOOR
Vogels die zingen, ritselende bladeren en stromend water brengen het zenuwstelsel tot rust, verlagen de bloeddruk en stimuleren de aanmaak van dopamine.
TAST
Het gevoel van boomschors, bladeren of koele lucht op de huid helpt het lichaam te gronden, spanning los te laten en de aanmaak van oxytocine te verhogen.
REUK
De geuren van bomen en planten, zoals fytonciden uit naaldbomen, bevorderen ontspanning en ondersteunen de activiteit van immuunversterkende NK-cellen.
SMAAK
Het proeven van eenvoudige voedingsmiddelen uit de natuur, of zelfs alleen de frisheid van de lucht, versterkt het bewustzijn, wekt vreugde op en verhoogt het serotonineniveau.
INTUITIE
Je onderdompelen in de natuur brengt de geest tot rust, wekt innerlijk bewustzijn en versterkt intuïtie door helderheid en verbondenheid.